10 načinov, kako ohraniti penis popolnoma zdrav - za vedno

Zaupanje. Gravita. Smejne črte. Starost lahko starejše moške preže z lastnostmi, za katere ženske ne morejo videti, da bi bile privlačne. Na žalost časovni učinek na penis nima enako široke privlačnosti. Ko zadenete štirideset let, začne vaš penis spreminjati barvo, izgubljati občutljivost, biti redkeje pozoren in celo enak skrči. (Resnica: to je zaradi manjšega pretoka krvi in ​​nato manj testosterona, ki se pretaka skozi preostali pretok krvi.) Dobra novica je, da lahko veliko stvari zagotovite, da se vaš penis počasneje stara kot ostali. Tukaj so. In medtem, ko ste nagnjeni k svojemu članu, ga ne zamudite Vrhunski smoothie za povečanje vašega spolnega nagona.

1 Pijte kavo

Nedavne ugotovitve Univerze v Teksasu kažejo, da imajo moški, ki pijejo dve do tri skodelice jave na dan - ali od 85 do 170 miligramov kofeina iz drugih pijač - 42 odstotkov manj možnosti za erektilno disfunkcijo kot tisti, ki zaužijejo do sedem miligramov poživilo dnevno. In tisti, ki vržejo od štiri do sedem skodelic, so imeli 39 odstotkov manj možnosti, da bi imeli to bolezen kot njihovi kolegi brez kofeina. Ta trend velja pri moških s prekomerno telesno težo, debelostjo in hipertenzijo (ne pa tudi pri tistih s sladkorno boleznijo, ki pogosto povzroča težave). Torej, kako točno pitje kave ohranja stvari spodaj mladostne? Raziskovalci pravijo, da poživilo sproži vrsto reakcij v telesu, ki na koncu povečajo pretok krvi v penis.



2. Izgubite črevesje



Tukaj je odličen razlog, da to težavo preženete: trebušna maščoba blokira testosteron, zaradi česar se vaš johnson zdi starejši kot je. Italijanska študija iz leta 2004 je pokazala, da imajo moški s prekomerno telesno težo 28,7 (to je približno 195 funtov za moškega 5'9 ') 30% večje tveganje za razvoj ED kot moški z normalno težo. Poleg tega lahko spuščanje flab učinkovito poveča velikost vašega penisa z zmanjšanjem maščobe v vašem sramnem predelu. Kaj več motivacije potrebujete za skok na eliptični stroj? Za začetek si oglejte te 30 brezhibnih načinov za povečanje presnove !



3. Uporabite ga ali ga izgubite

v sanjah videti nosečnico

Študija iz Finske iz leta 2008 je pokazala, da imajo spolni odnosi enkrat na teden moške za polovico manj možnosti za erektilno disfunkcijo v primerjavi z bolj ležernim urnikom spolnih odnosov, manj kot enkrat na teden. Študija je tudi pokazala, da bolj kot so moški seksali, bolj se jim je erekcija izboljševala. Tvoja poteza? Odločite se, da boste nekatere stvari vsaj dvakrat na teden poravnali s partnerjem - ali s seboj.

4. Udari po rjuhah ... in spi!



Slabo šuteye je povezano s številnimi zdravstvenimi težavami, ki v staranju povzročajo spolne težave, vključno z apnejo v spanju, debelostjo, visokim krvnim tlakom in diabetesom. Študija 8000 odraslih, ki so jo opravili raziskovalci univerze Stanford, je pokazala, da vsak peti Američan trpi zaradi kronične prekomerne zaspanosti. Če to zveni kot vi, spremenite to nocoj s temi 10 načinov za boljši spanec - zagotovljeno!

5. Pijte več vode

H2O je komaj tisto, kar bi si lahko predstavljali kot visokooktansko gorivo, H2O je tako sestavni del mladostne erekcije kot vsaka druga telesna funkcija, ki si jo lahko omislite. Voda se po telesu premika, vključno s tekočinami, kot so rdeče krvne celice in plazma, ki med vzburjenjem poravnajo penis. Glede na študijo, ki jo je izvedel francoski fiziolog, specializiran za moško spolnost, lahko nenadno zmanjšanje količine plazme in rdečih krvnih celic, ki krožijo po telesu, vodi do moteče motenosti. Bolj ko je sistem hidriran, bolj učinkovita je cirkulacija. Vendar obstaja sekundarni razlog, zakaj bo pitje osmih kozarcev vode na dan verjetno prineslo dividende. V dehidriranem stanju proizvedete večjo količino angiotenzina, vrste hormona, ki jo pogosto najdemo pri moških, ki imajo težave z doseganjem kolegijske erekcije. Se počutite žejni?

zanimiva dejstva, ki jih niste vedeli

6. Naj bo začinjeno

Nedavna študija francoskih raziskovalcev je pokazala, da imajo moški, ki jedo najbolj pikantno hrano, višjo raven testosterona kot tisti z blažjim nebom. Avtorji študije učinke povečevanja T deloma pripisujejo kapsaicinu, spojini v čiliju, ki so jo prejšnje raziskave povezovale z zvišano koncentracijo testosterona. Resno začinjena paprika serrano je pakirana tudi s kvercetinom, hranilom, za katerega je dokazano, da zvišuje raven testosterona v telesu z zmanjšanjem količine, ki jo izpirajo ledvice. Kapsaicin, spojina, zaradi katere je omaka tabasco vroča, sprošča kemikalije, ki povečajo srčni utrip, zrcalijo znake vzburjenja in povečajo vaš libido. Paprika je le ena izmed 25 živil, ki vas bodo za vedno ohranile mlade !

7 Nehajte kaditi

Če ste kadilec, je študija iz leta 2011 pokazala, da bo opustitev povzročila gostejše, trdnejše in hitrejše erekcije. Za testiranje erekcije udeležencev študije so raziskovalci uporabili nekaj, imenovano penisni pletizmograf, ki je meril spremembe obsega in trdote, medtem ko so preiskovanci gledali pornografijo. Med 8-tedensko študijo je imelo 31% udeležencev, ki so uspešno opustili kajenje, večjo erekcijo kot prej. In 75% opuščenih, ki so utrpeli ED na začetku študije, do konca ni več.

8 Ne pretiravajte s pijačo

To ni presenečenje, a v ozadju je znanost. Alkohol vas nesenzibilizira in upočasni reakcijski čas, popivanje pa lahko vpliva na raven hormonov. Ne samo, da se končate s pivskim trebuhom, ampak glede na poročilo iz Revija za moč in kondicioniranje , očitno enakovredno petim ali več pijač zavira proizvodnjo testosterona. Vendar se zdi, da manjši odmerki (ena do dve pijači) malo ali nič ne vplivajo takoj na T. Torej naj bodo stvari zmerne: dve pijači na dan. Mogoče eno od teh 20 koktajlov, ki bi jih moral vedeti vsak človek ?

9 Vadba

Raziskave, objavljene v Časopis Ameriškega zdravniškega združenja ugotovili, da imajo sedeči moški večjo verjetnost, da bodo imeli erektilno disfunkcijo, medtem ko je Harvardova šola za javno zdravje ugotovila tudi, da je pri moških, ki v aktivnih aktivnostih trajajo od 20 do 30 minut, približno 50 odstotkov manj težav z erekcijo kot pri neaktivnih moških.

10 Manscape

moške srajce, ki izgledajo dobro razkosane

Če ste bolj samozavestni glede svojega penisa, boste v spalnici bolj drzni. Eden od načinov, kako ga videti najboljšega in največjega, je zmanjšanje presežka grmovja. Ni vam treba iti po vsej punčki Ken, toda nekaj skromnih manikur lahko razkrije dodaten centimeter gredi, ki je po nepotrebnem zakrita. Vlaženje je še en način, kako svojim vejicam in jagodam dati mladostno patino. Oglejte si te 10 visokotehnoloških pripomočkov za nego, ki jih potrebujete zdaj !

Za neverjetne nasvete za pametnejše življenje, boljši videz, mlajše počutje in močnejše igranje, sledite nam na Facebooku zdaj!

Priljubljene Objave