17 najslabših stvari, ki jih lahko storite, ko se soočite s prevarantom

Ulov vašega partnerja v dejanje nezvestobe je močan udarec, ki ga ni enostavno preboleti. Naravno je, da si to želimo se maščevati , da krivite sebe ali se celo pretvarjate, da se ni nič zgodilo. Toda nobena od teh stvari vam dolgoročno ne bo pomagala. Da se prepričam soočiti se s prevarantom na najbolj zdrav način se izogibajte najslabšim stvarem, ki jih lahko storite če ujamete partnerja, ki vara , po mnenju strokovnjakov za odnose.

1 Takojšnji odziv

mladi zakonski par, ki se doma prepirata

iStock

V trenutku, ko to ugotoviš vaš partner je varal , verjetno vas bo napolnil bes. Toda to vam ne bo pomagalo pri komunikaciji, pravi April Davis , ustanovitelj luksuznega podjetja za povezovanje LUMA .



'Najslabše, kar lahko storiš, če ujameš partnerja, da vara, je, da se nanje jeziš in zamegliš s svojimi čustvi,' pravi. „Da bi se tega izognili, si pred soočenjem vzemite čas in ga načrtujte. Bolj ko ste pripravljeni, bolje bo. Pomembno je, da greste v to raven, zadnja stvar, ki jo želite, je, da vam piha v obraz več, kot je že. '



2 Vprašanje za vse podrobnosti

zakonski par, ki se doma prepirata

iStock



'Ko nekdo krši sporazum o monogamiji , pogosto si močno želimo vedeti vse podrobnosti prestopka, «pravi Nicole Prause , Doktor znanosti, nevroznanstvenik in licenčni spolni psiholog s sedežem v Kaliforniji. 'Kako sta se prvič srečala? Koliko mu je pritisnila na ustnice, ko sta se poljubila? '

Toda po Prauseu podrobnosti vse naredijo bolj živahno in bolj vznemirljivo. Poleg tega dodaja: 'Nikoli ne boste vedeli vseh podrobnosti. Naslednjič se boste vprašali, v čem so bili oblečeni. Naslednjič se boste vprašali, kako sta se spopadala, ko je bilo tam tako temno. ' Vaša radovednost vas bo gotovo izboljšala.

sladke reči za povedati mojemu gf

3 Krivite sebe

ostareli človek, ki se gleda v ogledalo

Shutterstock



Morda ni primera, ko bi se počutili manj pod nadzorom kot takrat, ko bi ugotovili, da ga ima vaš partner izdal vaše zaupanje , zato bi lahko krivdo obrnili nase.

'Po travmah ponavadi krivimo za dogodek kot način za pridobitev občutka nadzora,' pravi Heather Z. Lyons , Doktorica znanosti, profesor psihologije na univerzi Loyola in svetovalec za pare z licenco v Baltimoru. „Vendar je to obrambni odgovor in odgovor, ki temelji na nepopolnih, če ne celo netočnih informacijah. To nam lahko pomaga, da se kratkoročno počutimo pooblaščene, vendar ta predpostavka dolgoročno ne pomaga. '

4 Primerjava sebe z drugo osebo

Poslovnika je skrbela novica na njegovem mobilnem telefonu

iStock

Ponovno je to naravni odziv, vendar se mu morate upreti, da se spoprijete s težavo. 'Če se primerjate z osebo, s katero je varal vaš partner, se boste samo počutili slabše,' pravi pooblaščeni zakonski terapevt Catherine Jackson . „To je neproduktivno in bi služilo le temu znižajte svoje razpoloženje naprej. '

5 Vključevanje v zanikanje

žalostna ženska, ki leži v postelji in se objema z blazino

Shutterstock

najnižje ocenjeni filmi o gnilih paradižnikih

Nekaterim bi bilo težko verjeti, toda zatiskanje oči na afero je pogost odziv. Je pa tudi nevaren.

'Že zdaj je slabo, da veste, da vas partner vara,' pravi Celia Schweyer , strokovnjakinja za zmenke in zvezo pri DatingScout.com . 'Še huje je, če ste ga že ujeli pri dejanju in ga zaradi tega ne kličete samo zato, ker ga imate tako radi in ga ne želite izgubiti.'

6 Objavljanje o tem na družbenih omrežjih

prijava v aplikacijo facebook

Shutterstock

Socialni mediji so postali del našega vsakdana. A tudi če ste nekdo, ki redno objavlja osebne podatke na Facebooku ali Instagramu, se upirajte želji, ko gre za kaj podobnega.

'Čeprav bi morda želeli, da ves svet ve, da vaš partner ni takšen, kot ste mislili, da je, je ena najhujših stvari, ki jih lahko storite, ko ujamete partnerja, da vara, objaviti na družbenih omrežjih,' pojasnjuje Okrožje Adina , strokovnjakinja za odnose pri Maple Holistics. 'V bistvu ustvarjate javno sceno in čeprav mislite, da bodo vsi hiteli po vaši podpori, se večina ljudi kar jezi, da v javnosti' gledajo 'nekaj tako osebnega.'

7 Nudi takojšnje odpuščanje

par, ki se drži za roke

Shutterstock

Ker ujeti partnerja v aferi Zemlja, ki je bila izdana, se pogosto samo želi čim prej 'vrniti v normalno stanje', pravi Kevin Darné , avtor Moja mačka ne bo lajala! (Bogojavljenje v zvezi) .

„Na žalost, ko si človek ne vzame časa za predelavo tega, kar se je zgodilo, mu morda odpušča ne more odpustiti ,' on reče. 'Ko čas mineva, odkrijejo, ne glede na to, koliko skrušenost kaže njihov partner ali si prizadevajo, da bi bili transparentni, da bi si zaslužili njihovo zaupanje, ni dovolj.'

8 Ob predpostavki, da je razmerja konec

gejevski par, ki ima težave z odnosi doma, medtem ko sedi na kuhinjskem otoku

iStock

'Varanje ni samodejno' prekinjevalec pogodbe 'za vsakogar,' pravi Darné. 'Nekateri pari so dejansko prijavili svoje odnosi so se po aferi okrepili . Vendar pa mora vsak človek poznati sebe in poslušati svojega notranjega vodnika. Ni vsakdo sposoben dati nekomu, ki ga je prizadel, čistega lista. Če si vsakič, ko pogledate svojega zakonca, pričarate slike laž in varanje , bivanje z njimi je dejanje samopohabljanja. '

9 Poskušam se izenačiti

mlad par na zmenku z moškim na telefonu, ki ignorira nadležno žensko

iStock

Da, prizadeti ljudje poškodujejo ljudi. Ampak, 'če vas čaka varalec, vas zatakne bolečina,' pojasnjuje Kimberly Friedmutter , strokovnjak za odnose in avtor Podzavest: Uporabite svoj notranji um, da ustvarite življenje, ki ste si ga vedno želeli . 'To pomeni nobenega vedenja.'

Jackson ponovno poudarja, da je pomembno, da se 'upremo želji po izenačitvi.' 'S tem lahko pride do slabih odločitev, katerih nekaterih ne morete razveljaviti. Včasih, ko se 'izenačimo', si pri tem dejansko bolj škodujemo, 'svetuje. 'Poleg tega se boste verjetno počutili slabo, če se boste izenačili - naredili nekaj, česar nikoli niste nameravali, ampak ste partnerja prizadeli toliko, kot vi.'

10 Maščevanje varanje

30-letni lezbični par se prepira v postelji

Shutterstock / Rawpixel.com

In ja, to velja tudi za varanje kot maščevanje. 'Varanje, da bi se vrnili k vam varanje partnerja ne bo bolje, «pravi Schweyer. 'Morda boste mislili, da jih na ta način prizadenete kot maščevanje, v resnici pa si samo bolj škodujete. Varanje partnerja ne bo rešilo težave. Samo bo naj bo vaša zveza še manj vredna ohranjanja . '

11 Uničevanje partnerjevega premoženja

zdrobljeni krožniki in skodelica na tleh

Shutterstock

Odtrgati nekaj, kar vam je všeč, ali razbiti nekoč dragocene uokvirjene fotografije tudi ni dolgoročna rešitev. 'Mislite, da se boste počutili bolje, če boste preusmerili vsa svoja čustva in bili uničujoči, toda tako dobro, kot se morda zdi na začetku, bolj škodujete sebi kot koristi,' pravi Schweyer. „Posledice so težave z vašo zavarovalnico in morda celo s policijo. Obstaja velika verjetnost, da boste označeni za 'norega', ne glede na to, kako se morda zdi nepravičen. Poskusite se temu izogniti z iskanjem bolj zdrave načine za obvladovanje jeze . '

12 Praznjenje bančnih računov

Oseba, ki šteje gotovinski denar

Shutterstock

kolo sreče navdušeno

Po mnenju Friedmutterja je to še en nizek udarec, ki se ne splača. 'Vaš partner se je znižal, vendar to ne pomeni, da se morate na trenutek odzvati enako,' pojasnjuje. 'Ujemanje vedenja s finančnim prizadevanjem drugega bo treba popraviti kasneje.'

13 Sprejemanje glavnih življenjskih odločitev

ženska preda ključe drugi ženski in tako zmanjša vaš dom

Shutterstock

Lyons ugotavlja, da je pomembno, da nezvestobo obravnavamo kot vsako drugo travmatično situacijo. 'Številni odzivi, ki jih imamo na prevaro - previdnost, utripanje srca, težave pri prehranjevanju in spanju itd., So videti kot odzivi tistih, ki so doživeli bolj priznane travme,' pojasnjuje.

In ker travma tako močno vpliva na možgane, Lyons kmalu zatem odsvetuje sprejemanje pomembnih odločitev odkrivanje partnerja je varalo . „Med travmo naši možgani preidejo v način preživetja. Ko so naši možgani osredotočeni na preživetje, je naša predfrontalna skorja izklopljena. [Toda] odločanje vodi naša predfrontalna skorja, “pravi Lyons. 'Počakajte na vse pomembnejše odločitve, dokler se vaš živčni sistem ne bo imel časa sprostiti in boste imeli časa, da boste dobili podporo ljudi, ki jim je mar za vas.'

14 Izginja

Sredi odrasle ženske, ki sedi sama, zaskrbljena

iStock

Sčasoma se boste morali s partnerjem pogovoriti o tem, kaj se je zgodilo - in predolgo odlašanje z neizogibnim vam ne bo naklonjeno. 'Izogibanje konfrontaciji ali skrivanju v materini hiši samo podaljšuje neizogibno - torej moški ali ženske,' pravi Friedmutter. 'Čeprav bo to najbolj neprijetno od vseh trenutkov, prej ko se s tem soočite, prej se konča.'

15 Zavračanje svojih občutkov

Zaskrbljena mlada ženska se pogovarja s prijateljem v kavarni

iStock

Ko ugotovite, da je vaš partner izdal vaše zaupanje, se je naravno vprašati, ali bi lahko storili kaj drugače. Pravzaprav je naravno, da se sprašuješ celo vrsto stvari - in pomembno je, da to storiš. 'Potreben je čas, da obdelamo vaše počutje in morda boste doživeli rollercoaster čustev. Dovolite si, da čutite, kako se počutite, in dokler to potrebujete, «pravi Jackson. „Ne počistite svojih občutkov pod preprogo in nadaljujte življenje kot običajno. Ta nenaslovljena čustva se bodo kasneje pojavila na neprilagojene načine. '

16 Dovolite drugim, da diktirajo, če boste ostali ali odšli

Oče mentorstvo in svetovanje mlajšemu moškemu.

iStock

kako povedati, kdaj se zveza konča

Sčasoma se lahko odločite, da boste o tem povedali majhni skupini ljudi - na primer zaupanja vrednemu prijatelju ali ožjemu družinskemu članu nezvestoba vašega partnerja . Toda vzemite si čas, da se odločite, ali res želite spustiti druge v dogajanje.

'Ko nekdo vara v zvezi in drugi vedo, da se v vas in njih lahko poraste veliko čustev, «razloži Jackson. 'Poskusite si vzeti čas, da se odločite, kaj želite početi, ne da bi razmišljali o tem, kako bodo drugi ravnali z vašo odločitvijo.'

17 Izogibanje terapiji

Človek joka v terapiji

Shutterstock

'Izkazati se je, da vaš partner vara, grozno in mučno,' pravi Tzlil Hertzberg , LMHC, seksualna terapevtka pri MyTherapist New York. Zato, ona priporoča terapijo .

„V terapiji obdelujemo svoje reakcije, ko se zgodijo težke stvari - pripisujemo stališču, da bi se morali sprejeti ne glede na vse. Delamo, kako ravnati, ko nas partner razočara, hkrati pa razkrijemo tudi zahteve, ki smo jih postavili do njega. '

Priljubljene Objave