23 Učinki ločitve, o katerih ljudje ne govorijo, menijo strokovnjaki

Ko zaslišite besedo »ločitev«, se vam verjetno spomni peščica podob - dva odrasla se prepirata, žalosten otrok ali dva zataknjena v sredini in morda celo prepirljiva bitka v sodni dvorani. Ampak ko se zakonska zveza konča , je veliko bolj zapleteno od tega. Prvič, povsem možno je, da nikoli ne boste niti v sodni dvorani s svojim bivšim, drugič, nekaj jih je resnično pozitivni učinki ločitve da morda niste videli, da prihaja. Pogovarjali smo se s trenerji za zveze, odvetniki za ločitve, svetovalci za pare in še več, da bi ugotovili, kaj se v resnici dogaja, ko se zakon konča. Tukaj je 23 učinki ločitve da morda še niste slišali.

1 Gre za postopek žalovanja.

Žalosten starejši moški z glavo v roki

Shutterstock

Reality TV in senzacionalni tabloidi lahko ustvarijo vtis, da je ločitev čas velike drame in močnih čustev. Toda v resnici se ločitev počuti manj kot zadnji preobrat v milni operi in bolj kot smrt.



'Ločitev ima tako veliko izgub, zato si morate dovoliti čas in prostor za žalovanje za vse te izgube,' pravi trener zveze. Susan Trotter , Doktor znanosti, organizacija za izobraževanje in razvezo zakonske zveze Vesta . „Proces žalovanja sicer ni linearen. Razumevanje, ki vam bo pomagalo normalizirati čustva in vas bo spodbudilo, da dobite podporo, ki jo potrebujete. '



Nagovarja kogarkoli skozi ločitev poiskati strokovno pomoč, ki jo potrebujejo, in biti pozoren na ljudi, s katerimi se obkrožajo. 'Poiščite ljudi, ki so pozitivni in imajo dobro energijo, kar vam bo pomagalo, da ostanete zbrani in tudi bolj pozitivni,' dodaja Trotter. 'Miselnost je kritična v ločitveni postopek . '



2 Je pa tudi poslovna transakcija.

Poravnava ločitve

Shutterstock

druga imena za klic svojega fanta

A tako kot je čustveno obremenjen čas žalovanja, je ločitev predvsem poslovna transakcija. Kar preseneča mnoge novo ločene ljudi, je prav koliko papirjev (in denarja) je vključenih v postopku. In ohranjanje pozornosti na teh vsakdanjih vidikih razkola je pogosto lahko najbolj zdrav pristop k temu.

'Če se naučite, kako odstraniti čustva iz postopka poravnave, in se namesto tega osredotočite na delitev premoženja, vam bo' poslovna transakcija 'pomagala, da se boste v zvezi s tem bolje in bolj odločali zase in za svojo družino,' predlaga Trotter. 'Pomagal vam bo tudi pri odločitvi, za kaj se je vredno boriti in za kaj ne.'



3 Med postopkom razveze zakonske zveze morda nikoli ne boste v isti sobi z bivšim.

Ženska na srečanju z odvetnikom

Shutterstock

Nekaj, kar preseneti mnoge posameznike, ko se ločijo od zakonca, je, kako redko vidijo svojega nekdanjega partnerja, ko se postopki odvijajo. Namesto dramatičnih obračunov v sodni dvorani se sprejmejo številne odločitve, ne da bi vam bilo kdaj treba videti svojega bivšega.

'Velikokrat vaš primer v sodni dvorani ni rešen, tudi če ste najeli odvetnika,' pojasnjuje Charles MacCall , glavni operativni direktor za Odvetniška družba Rosen , ki je specializirano za ločitvene primere. 'Pogoje za poravnavo lahko dosežete na FaceTime klicu s svojim odvetnikom, medtem ko drvite med delovnimi sestanki po državi, ali pa ugotovite, kdo dobi posode, medtem ko sedi na posredovanju v različnih sobah.' MacCall pravi, da če bosta imela posrednika, bosta edina videla oba, ki bosta od sobe do sobe prišla do naselja.

4 Ne bo vam treba sklepati kompromisov, kot bi pričakovali.

Par podpisuje ločitvene dokumente

Shutterstock

Tako kot zakonska zveza tudi ločitev običajno zahteva veliko kompromisov. Vendar to ni toliko kompromis, kot se morda sprva bojite, zlasti če je uravnotežen s številnimi svoboščinami na novo ločeni ljudje nenadoma spoznali, da so.

'Ena od zgodb, ki jo vedno znova slišim od svojih strank, je presenečenje, ko se preselijo na svoje novo mesto in izberejo, v katero barvo bodo poslikali stene,' pravi MacCall. „Ni razprave, ni pogajanj, o katerih bi se morali odločiti sami. Pa tudi ne gre le za majhne dele osebnih preferenc - finančno veliko mojih strank občuti strah in navdušenje, ko ugotovi, da so odločitve glede velikih nakupov in naložbenih strategij samo njihove. '

5 'Čisti odmor' je veliko težji, kot se sliši.

Glava v stiski v rokah

Shutterstock

Daleč težje se izvlecite iz osebe, s katero ste bili poročeni, kot bi morda pričakovali. 'Za vedno je potrebno, da se odvežete od zakonca - davčni dokumenti, registracije avtomobilov, spreminjanje imena,' pravi Carmel Jones , ki piše o seksu in odnosih za Veliki fling . 'Če boste med ločitvijo pregledali dokumente, da boste vse, kar imate, dali na svoje ime, bo trajalo zelo dolgo in s svojim zakoncem boste morali pogosto komunicirati.'

6 To je lahko veliko olajšanje.

Olajšana ženska

Shutterstock

Ločitev je velika motnja v življenju in lahko prinese tone stresa - finančnega, čustvenega, celo duhovnega. Toda mnogi ljudje, ki gredo skozi to, opisujejo tudi občutek neverjetnega olajšanja.

'Kot mlado katoliško dekle me je bilo strah, da bi bila ločitev uničujoča,' pravi Sonia M. Frontera , odvetnik za ločitve in avtor Dilema o ločitvi . 'Vendar sem se enkrat pooblastil zapusti mojega moža , Veliko več veselja in svobode sem našel, ko sem sam. Ločitveni postopek in obnova mojega življenja sta prevzela vse strahove, ki so me ustavili, da nisem odšel prej, in hvaležen sem za izkušnjo. '

Frontera pravi, da ji je ločitev omogočila, da je obrnila stran o bolečinah iz preteklosti, sprostila je zamer in napredovala z veliko večjim občutkom svobode.

7 Morda vam bo žal vašega zakonca.

Jok par

Shutterstock

Tudi v primeru trpke ločitve, kjer je do konca veliko slabih občutkov, tisti topli občutki, ki ste jih nekoč imeli do bivše, ne izginejo, še posebej, ker preživljajo številne iste težave kot vi.

'Čeprav mož je bil hudoben do mene , ko sem se odločil, da grem, se je obrnil na kašo, «pravi Frontera. 'Čeprav si nisem mislil premisliti, mi ga je bilo žal in sem se ves čas ločitve in naprej vedel sočutno.'

8 Izgubili boste nekaj prijateljstev.

Osamljena starejša ženska, ki razmišlja

Shutterstock

Pričakujete, da boste izgubili eno najpomembnejših zvez - če ne najpomembnejši odnos - v vašem življenju med razhodom. Obstaja pa velika verjetnost, da bo ob razpadu zakonske zveze prišlo do dodatne stranske škode. Mnogi od tistih, ki se ločijo, opisujejo, kako se med seboj pogosto izgubijo skupni prijatelji. In morda ne gre za to, da bi prijatelj toliko izbral člana para kot drugega kot sprememba v dinamiki. Če ste na primer običajno hodili na nekaj zmenkov, lahko razkorak odvrne od ravnovesja.

'Medtem ko je bila večina ljudi v podporo in so bili veseli, ko sem končal zakon, so se nekateri oddaljili od mene in me oddaljili od svojih mož,' pravi Frontera. 'Postali boste grožnja negotovim prijateljem in jih boste morda morali izpustiti.'

9 Toda druga prijateljstva lahko rastejo.

Starejši prijatelji

Shutterstock

Toda tako kot med ločitvijo izgubite nekaj prijateljstev, boste morda ugotovili, da se v vaše življenje vrnejo tudi drugi prijatelji, ki jih v zadnjih letih niste videli veliko. Ločitev pogosto pomeni, da imate več časa kot prej, in bolj verjetno je, da boste ta čas preživeli s prijatelji in družino, s katerimi ste morda izgubili stik. 'Videl sem, da so se številna prijateljstva obnovila, ko se je ločitveni prah polegel,' pravi odnosni terapevt Layla Ashley .

zakaj ne bi smel googlati imen ljudi

10 Imeli boste več časa zase.

Ženska, ki dela bojevniško pozo v tečajih joge

Shutterstock

Novo ločeni ljudje so pogosto presenečeni nad količino prostega časa, ki ga imajo nenadoma. Izkazalo se je, da je poroka zelo dolgotrajna. Tudi tisti z otroki bodo imeli več časa sami, saj si otroci dneve in vikende delijo med starše.

'Zdi se, da mnogi menijo, da ločitev pomeni več dela na področju otroškega varstva, toda v primeru skupnega skrbništva boste dejansko imeli več časa za samooskrbo , «pravi MacCall. 'Če si vzamete čas za skrb zase, boste postali tudi boljši vzor za svoje otroke.'

Ashley opisuje, kako je to novo odkrito 'jaz' čas lahko vodi do ločene osebe, da začuti močnejši občutek lastne identitete, ločeno od odnosa, ki je bil nekoč osrednjega pomena za njihovo življenje. 'Poročena partnerstva običajno vključujejo združitev vašega praktičnega življenja, na primer skupnega doma in vsakodnevnih dejavnosti in odločitev,' pravi. 'Po razvezi je težnja, da se v drugi osebi' izgubimo ', zdaj nadomeščena z novo pridobljeno svobodo raziskovanja in odkrivanja lastnega jaza.'

11 Pogrešali boste svoje otroke.

Shutterstock

Čeprav bo imel vsak član nekdanjega para več časa zase, bo vsekakor pogrešajo svoje otroke na velik način. Ko ste vajeni, da so vaši otroci ves čas zraven, boste po ločitvi močno začutili njihovo odsotnost.

'Prvih nekaj mesecev se boste počutili izredno osamljeni za svoje otroke in družinsko življenje, če si delite skrbništvo,' pravi Jones. „Lahko se celo sprašujete, ali ste sprejel pravilno odločitev . Sčasoma boste spoznali, da ta čas pomeni daljše ure spanja, sprostitve in časa, da se ponovno odkrijete. '

12 Toda postali boste boljši starš.

Oče z malčkom

Shutterstock

Seveda je nestabilnost, ki jo povzroči ločitev, za otroke težko, vendar učinki niso vsi negativni. V resnici v nekaterih primerih starši ugotovijo, da dejansko vzgajati svojo igro kot starš zaradi bolj omejenega časa z njimi. 'Eden od učinkov tega, da imajo otroci dva ločena doma in preživijo čas z vsakim od staršev, je, da tako preživite več individualnega časa z otrokom kot kdaj koli prej, vaša vez pa se lahko okrepi,' pravi Ashley.

MacCall celo pravi, da vas ločitev lahko pripelje do boljšega starša. 'Ker boš verjetno imel skupni urnik skrbništva, boš imel čas za pozno delo in opravljanje opravkov, ko bo tvoj bivši imel otroke,' pravi. 'To pomeni, da boste lahko posvetili 100 odstotkov svoje pozornosti, ko bo čas z otroki.'

13 In tudi tvoj bivši zakonec bo postal boljši starš.

Mama dela naloge s sinom

Shutterstock

Verjetno boste videli, da bodo tudi vaši nekdanji pospešili starševsko prizadevanje. 'Nihče ne želi, da bi ga pri ločitvi označili za' mrtvega očeta 'ali' mamo odsotnico '- kar naenkrat zdaj moštvo trenira zakonec, ki se ni mogel motiti, da bi gledal hčerko, kako igra nogomet,' pravi MacCall . „Dobra novica je, da se te nove navade običajno držijo. Vaš bivši bo spoznal, koliko so zamudili in kako lepo je lahko druženje s svojim otrokom. '

14 Otrokom boste morali kupiti novo osnovno opremo.

Mama s sinom nakupuje v nakupovalnem središču

Shutterstock

Premikanje med dvema hišama pomeni, da gremo ven in dobimo povsem nov komplet vsega, kar potrebujejo vaši otroci - naj bodo to rjuhe in postelja ali igrače in zobne ščetke. 'Če se ločite in skrbništvo nad otrokom razdelite, boste ugotovili, da njihovo premikanje med hišami pomeni, da se stvari izgubijo, poškodujejo ali preprosto prenehajo obstajati,' pravi Jones. „Na primer, vaši otroci bodo potrebovali kosila za vsak dom, zobne ščetke, včasih celo športno opremo. Zanje bo normaliziralo ločevanje, hkrati pa vam bo prihranilo tone časa, ko se boste ukvarjali z pozabljenimi klinami pred nogometnimi treningi ali manjkajočimi kozarci. '

3 občutki pentaklov

15 So-starševstvo je lahko izčrpavajoče.

razvajen otrok

Shutterstock

Prehod na pristop so-starševstva je lahko zelo preizkusna izkušnja, tako čustveno kot fizično. 'Preprosto povedano, izzivi se spreminjajo, ko otroci rastejo in se razvijajo, vendar ni lahko dolgoletno sodelovati z bivšim zakoncem,' pravi Terry Gaspard , MSW, LICSW, avtor knjige Priročnik za ponovno sklenitev zakonske zveze .

Kot par bi si lahko naloge nekoliko lažje razdelili, tako da je po začetku ločitve vsak član nekdanjega para večinoma sam.

16 Vaš odnos z bivšim je morda boljši, kot je bil, ko ste bili poročeni.

Ljudje govorijo

Shutterstock

Tisti, ki pridejo na drugi konec ločitve, pogosto opisujejo, da so s svojim bivšim zakoncem prišli na boljše mesto, kot sta bila, ko sta bila poročena.

'Čez nekaj časa - in morda bi se lahko pogovarjali -, če začnete pravilno sodelovati, boste presenečeni, ko boste izvedeli, da ste lahko hvaležni za svojega bivšega kot prijatelja in ste veseli njegovih dosežkov in odnosov zunaj svoje, «pravi Jones. 'Ta želja, da bi bili srečni, lahko pomeni, da je vaše prijateljstvo močnejše, kot je bilo takrat, ko ste bili dejansko romantično skupaj.'

17 Toda preden spet postanete prijatelji, je potreben čas.

Ženske se pogovarjajo na kavču in pijejo skodelice kave ali čaja

Shutterstock

Čeprav lahko s svojim bivšim pridete do mesta vljudnosti in celo toplote, boste vseeno želeli nadaljevati previdno, preden se poskušate zmešati z osebo, ki je bila nekoč najpomembnejša oseba v vašem življenju. Poskus prehitrega preklopa v 'prijateljski način' se pogosto lahko vrne. 'Prijateljstvo z bivšim se običajno ne konča kmalu po ločitvi,' pravi Gaspard. 'Prijateljstvo po razhodu je večinoma priprava za nadaljnje srce, zlasti za osebo, ki je ostala in se verjetno počuti zavrnjeno.'

18 Lahko je nevarno, če skočite nazaj na zmenke.

Starejši par na zmenku

Shutterstock

Staro pravilo, da ko padeš s konja, je najbolje, da skočiš nazaj, ne velja za odnose. Za eno stvar, prehitro prestopiti v novo zvezo je lahko sredstvo, da se izognete reševanju vprašanj, ki so najprej privedle do razpada zakonske zveze - pri čemer boste naredili le malo dela, ki ga potrebujete na sebi, da preprečite, da bi se v naslednjem razmerju pojavile enake težave.

'The stopnja ločitev narašča za drugi, tretji in četrti zakon, deloma zato, ker ljudje ponavljajo vzorce, ki jih ne prepoznajo, «pravi Trotter. „Za obdelavo vsega je potreben čas, in čeprav se boste morda počutili pripravljene na zmenek, boste to storili več uspeha v prihodnjih zmenkih in odnosih če si vzamete čas za ločitev [in] se učite iz preteklih odnosov - kaj je delovalo in kaj ne, in kakšna je bila vaša vloga v dinamiki ter kaj želite in potrebujete zdaj, kar je verjetno zelo drugačno od tistega, želel si in potreboval, ko si se poročil. '

Frontera pravi, da se zadržuje nazaj na prizorišče zmenkov je bilo zanjo osebno dragoceno. 'Čeprav sem se med strupena poroka in hrepenela po ljubezni in hvaležnosti, potem sem tako uživala v svoji svobodi, da nisem šla štiri leta po ločitvi, «pravi. 'In to so bila nekatera najboljša leta v mojem življenju.'

19 Enake vzorce lahko ponovite z novim partnerjem.

Par spopadov

Shutterstock

Ločitev lahko prekine vezi z zakoncem, vendar ste še vedno vi. Mnogi ljudje, ki se ločijo, pričakujejo, da bo to obrnilo nov list - in presenečeni so, ko ugotovijo, da je podobna dinamika izbruhnila z novim partnerjem, kot so jo imeli z ločeno osebo.

'Ločitev se pogosto zasleduje z namenom, da se znebimo večjih težav v odnosih, ki so običajno vezane na temeljne vzorce,' pravi Ashley. 'Zato je lahko precej presenetljivo, ko po fazi medenih tednov naslednje zveze z novim partnerjem zaokrožiš nazaj v isto dinamiko.'

20 Čas postane pomembnejši od stvari.

Ženska pakira škatle in se pripravlja na selitev

iStock

Tisti, ki se ločijo, imajo pogosto veliko večjo jasnost glede tega, kaj je v življenju najpomembnejše - in navadno so 'stvari' manj pomembne, kot se je zdelo v prejšnjem življenju. To je delno tudi zato, ker se morajo pred kratkim ločeni ljudje običajno preseliti v manjši kraj ali pa se odreči nekaterim (ali številnim) stvarem, ki so jih med poroko cenili. Odraža pa tudi, kako postaja čas bolj redek.

'Ko se boste lotili vseh stvari, jih med ločitvijo razdelili in zmanjšali, boste na novo spoznali čas, ki ga preživite z ljudmi, ki jih imate radi, in se manj osredotočili na materialistične predmete,' pravi Jones.

21 Vaše fizično zdravje je prizadelo.

Poslovni človek, ki doživlja srčne bolečine na svoji mizi

Shutterstock

Študija iz leta 2010, objavljena v Časopis o poroki in družini ugotovili, da imajo moški in ženske v srednjih letih večje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja po ločitvi v primerjavi z zakoncema iste starosti.

as pentacles nasvet

Toda tu je tudi element spola. '[Študija] je tudi pokazala, da ženske v srednjih letih, ki se ločijo, pogosteje razvijejo bolezni srca in ožilja kot moški v srednjih letih, ki se ločijo,' pravi Fran Walfish , PsyD, družinski in partnerski psihoterapevt na Beverly Hillsu in avtor knjige Samozavedni starš .

22 In tudi vaše duševno zdravje.

Depresivna ženska na kavču

Shutterstock

Ločitev lahko močno vpliva na vaše duševno zdravje - ne zato, ker se počutite žalostne, ker se z bivšim ni šlo dobro, ampak zato, ker vam navadno poveča stopnjo tesnobe.

'Nimate več spremljevalca v velikem, slabem svetu in prihodnost, kakršno ste si nekoč predstavljali, ne obstaja več,' pojasnjuje Walfish. „Poleg tega obstaja tona negotovosti, ki lahko povzroči občutek negotovosti. Glede na okoliščine se boste morda nenadoma morali preseliti, se zaposliti in preživeti z manj denarja kot prej. '

23 Naučiš se odpuščati sebi.

starejši bel moški, ki razmišlja, medtem ko sedi na mizi za piknik, s pol nasmehom na obrazu

Shutterstock

Krivda, dvom vase in splošen občutek ostrosti do sebe so pogosto stranski produkti ločitve. Toda prav tako pogosto se ti neprijetni občutki umaknejo veliko bolj zdravemu razumevanju samega sebe in odpuščanju glede tega, kaj čutite v zakonu ste storili narobe .

'Prekucnik ali oseba, ki zapusti ali konča zvezo, lahko občuti krivdo,' pravi Gaspard. '[Toda] pomemben del izterjave ločitve je odpuščanje sebi.'

Dodatno poročanje Grant Stoddard .

Priljubljene Objave