30 najtežjih stvari, kako postati prazen nester

Po 18 letih sestavljanja šolskih projektov, drgnjenja barvic s sten in uveljavitve policijske ure mnogi starši odštevajo dneve do svojih otroci se podajo v svoje odraslo življenje . Vendar pa se mnogi naučijo, ko njihovi otroci letijo v zarodi, da stvari niso vedno tako rožnate, kot so si predstavljali. Od težav z duševnim zdravjem do upokojitvenih težav, preberite, če želite odkriti slabosti praznega gnezda.

1 Morda vas pesti strah.

starejša ženska, ki je videti žalostna in zmedena, najslabše pa je biti prazen gnezdec

Shutterstock / LEPOTNI STUDIO

Otroci od doma so nedvomno velika sprememba - in tako kot pri večjih spremembah strah morda ne bo zaostajal. 'Strah vas je, ker osebe ali ljudi, ki ste jih vajeni v življenju, ni več,' pravi zakonski in družinski terapevt Patrick Tully .



'Dobra novica je, da nisi sam,' pravi. „Strašljivo je, da se zgodi pomembna sprememba. Čustveno je težko, saj že leta imamo otroke v hiši in si s to dinamiko oblikujemo življenje. Toda ne pozabite, da je ta občutek strahu začasen. '



2 Počutiš se izčrpano po vsakodnevnih aktivnostih.

človek je videti žalosten v postelji, najhujše stvari glede praznega gnezda

Shutterstock



Brez vaših otrok, ki bi vas motivirali, boste morda ugotovili, da je to vaše Dnevne aktivnosti počutim se kot resen slog. 'Številni ljudje se dan za dnem počutijo prazne, ker so se navadili pogovarjati s svojimi otroki ali opravljati dejavnosti, ki jih na nek način vključujejo,' pravi Tully.

3 Morda se vam zdi, da ste izgubili svoj namen.

ženska, ki je na prostem žalostna, najslabše o praznem gnezdu

Shutterstock

'Mnoge ženske sprejmejo prvotno identiteto' matere 'ali' negovalke 'in se pogosto počutijo izgubljene ali brez smisla, ko njihovi otroci odrastejo in se odselijo iz hiše,' pravi zakonski in družinski terapevt z licenco in poklicni svetovalec Dea Dean .



Njen predlog? 'Med tem premikom je pomembno, da te ženske raziščejo svoje strasti in interese ter opredelijo, kakšen je njihov vpliv na svet in kako si želijo, da se jih ljudje okoli njih spominjajo.'

4 Lahko hrepenite po dnevih, ko so bili vaši otroci še vedno odvisni od vas.

mama se objema z mlado hčerko, najhujše stvari v zvezi s praznim gnezdom

Shutterstock

Morda vam bo všeč vedeti, da so vaši otroci pod vašim vodstvom postali sposobni odrasli - toda morda se tam čuti izguba, če se vam več ne zdi, da ste na enak način potrebni.

ko pokaš v sanjah

'[Starši], katerih otroci so odrasli in uspešni, bi morali biti zelo ponosni, pogosto pa je tudi žalost,' pravi psihoterapevt Tina B. Tessina , Dr., Avtor knjige Deset najpametnejših odločitev, ki jih ženska lahko sprejme po štiridesetih . 'Žaliti morajo zaradi izgube vzdrževanih otrok in na svoje otroke na novo gledati kot na so odrasle.'

5 Morda se vam zdi manj zdrav kot prej.

Starejša ženska s kratkimi sivimi lasmi se pogovarja z belim moškim starejšim zdravnikom, prazno gnezdo

Shutterstock

Medtem ko ste verjetno dobili manj spanje in jedel več mikrovalovnih obrokov, medtem ko so bili vaši otroci še vedno pod vašo streho, saj bi lahko imeli prazno gnezdo da boste manj zdravi . Glede na nemški pregled raziskav iz leta 2017 v Ljubljani SOEPpapers o multidisciplinarnih raziskavah podatkov o ploščah , 51 odstotkov praznih gnezdilcev se je menilo, da je zdravstveno zadovoljivo ali manj kot zadovoljivo, v primerjavi s samo 40 odstotki nepraznih gnezdilcev.

6 In morda boste imeli manj časa, da izgubite odvečne kilograme, kot ste upali.

črne noge na tehtnici, kaj pomeni vaša prebavna teža

Shutterstock

Mislite, da boste imeli veliko časa - in spodbudo - za obisk fitnesa in pripravo zdravih obrokov, ko bodo vaši otroci zunaj hiše? Pomisli še enkrat. Glede na poročilo o praznem gnezdu iz leta 2016 AARP , medtem ko je 25 odstotkov kmalu praznih gnezdilcev reklo, da nameravajo shujšati, je to dejansko lahko storilo le 7 odstotkov.

7 Morda boste težje spremenili to veliko kariero, kot ste pričakovali.

starejši moški pošilja e-pošto po telefonu, napake v bontonu

Shutterstock

Medtem ko se lahko mnogi prazni gnezdilci vidijo zamenjava kariere ko njihovi otroci zapustijo dom, je dejansko to potezo lažje reči kot narediti. Glede na raziskavo AARP, medtem ko je 9 odstotkov anketiranih praznih gnezdilcev reklo, da nameravajo stvari poklicno zamenjati, je le 3 odstotke dejansko naredil ta preskok.

8 Zamere se lahko začnejo pojavljati pri vašem partnerju.

starejši par, ki se spopada s praznim gnezdom

Shutterstock

Čeprav bi lahko domnevali, da je vaš razmerje s svojim zakoncem izboljšala brez stresa otrok doma, to ni vedno tako. Ravno nasprotno, za pare je povsem običajno, da v odnosih obremenjujejo, saj se vprašanja, ki so bila prej skrita pod površjem, razkrijejo na dan.

'Vidim, da se pari praznih gnezd borijo s svojimi odnosi in se v tej fazi življenja pogosto ločijo,' pravi pooblaščeni trener za ločitve Angela Ianuale Shanerman . »Zveza se zdaj sooča z novo dinamiko samo dveh ljudi, namesto da bi skrbela za družino in te motnje. Če ni trdnih temeljev in jasne komunikacije, je velikokrat ena oseba neizpolnjena in zamera se začne graditi. '

9 Vi in vaš zakonec bolj verjetno goljufate.

ženska v modri obleki, ki je odstranila poročni prstan, najhujše pri praznem gnezdu

Shutterstock

Čeprav se morda zdi tako goljufanje bi bil pogostejši pojav med mlajšimi, prazni gnezdilci imajo dejansko presenetljivo visoko stopnjo nezvestobe. Po navedbah a raziskava Ashley Madison , spletno mesto za ljudi, ki iščejo zadeve, je 50 odstotkov anketiranih nezvestih zakoncev reklo, da so se tej strani pridružili po tem, ko je eden od njihovih otrok odšel od doma.

10 Morda se boste ločili.

par podpisuje ločitvene papirje, prazno gnezdo

Shutterstock

Za starše je vzgoja otrok velika spodbuda, da ostanejo skupaj. Zato, ko zadnji otrok leti v zaporu, mnogi pari ugotovijo, da morajo ponovno ovrednotiti svoj odnos - ali tvegati ločitev .

'Presenetljivo veliko parov se je razšlo kmalu po tem, ko je njihov zadnji otrok odšel na fakulteto,' pravi družinski odvetnik s sedežem v Kaliforniji Julian Fox . 'Pravzaprav, ločitev stopnje na splošno znižujejo, vendar rastejo med ljudmi, starejšimi od 55 let. Tako kot imeti otroka spremeni vaš odnos, če bodo ti 'dojenčki' nadaljevali, bo to spremenilo tudi dinamiko. '

11 Morda se vam zdi, kot da nimate priložnosti za povezovanje z drugimi.

50 pohval

Shutterstock

Struktura, povezana z urniki vaših otrok, vas je ves dan zaposlovala - in povezave z drugimi starši so bile enostavno. Ko pa bodo vaši otroci odšli od doma, se vam bo morda zdelo, da ste čez noč izgubili glavno sestavino svojega družabnega življenja. 'Težave, ki [lahko] pestijo prazne gnezdeče, so pomanjkanje namena in [manj] povezav,' pravi pooblaščeni terapevt Darlene Corbett .

Vendar poskuša sklepati nova prijateljstva in si prizadevati za nova hobiji lahko v kratkem pomaga ublažiti nekatere od teh občutkov.

12 Morda boste občutili resno izgubo.

razburjena ženska na postelji, kriza srednjih let

Shutterstock

Nekateri se sicer obnašajo tako, kot da bi imelo prazno gnezdo nedvomno pozitivno, v resnici pa se mnogi starši resno spopadajo, ko se njihovi otroci za vedno odselijo.

'Če je bila mama na primer preveč navezana in preveč zaščitniška, bo ta mati začutila čustveno praznino, ki je zelo boleča,' pravi Dr. Fran Walfish , družinska in partnerska psihoterapevtka z Beverly Hillsa, avtorica knjige Samozavedni starš in redni strokovnjak za otroške psihologe Zdravniki in CBS.

13 Lahko pride do izgube samozavesti.

žalosten, depresiven ali utrujen moški v svoji postelji, praznem gnezdu

Shutterstock

Morali bi proslaviti dejstvo, da ste v enem kosu vzgojili človeka, ki je prišel do odraslosti, vendar se zaradi tega počutite slabše do sebe - kaj daje?

' Samopodoba je rezultat našega dojemanja resničnega uspeha. Ker starši svojim otrokom vložijo toliko časa in energije, se pogosto opredelijo po uspehih svojih otrok, «pojasnjuje psiholog z licenco Dr. Tamar Blank , Psy.D. 'Ko otroci odrastejo in zapustijo dom, lahko starš na novo opredeli, kako gleda na svoj uspeh in posledično na sebe.'

14 Začeli se boste počutiti krive.

starejša ženska videti žalostno, prazno gnezdo

Shutterstock

Nekaterim staršem nenadoma, ko svojih otrok ni doma, povzroči, da preučijo in natančno preučijo vsako svoje dejanje, tako da postanejo zaskrbljeni krivda kako so nekoč ravnali s svojimi otroki. »Če je bil [starš] kritičen do kratka varovalka , [se bodo] počutili krive in nerešene, ko bo [otrok] odšel, «pravi Walfish.

15 Morda se boste znašli manj zadovoljni s svojim življenjem kot celoto.

zmedena starejša ženska, izgubljena zunaj, prazno gnezdo

Shutterstock

pomen sanj otroškega prašiča

Glede na omenjeno nemško študijo iz leta 2017, medtem ko je več kot 17 odstotkov praznih gnezdilcev ocenilo svojo srečo na 9 ali 10 od 10, je enako trdilo manj kot 11 odstotkov praznih gnezdilcev.

16 Morda se znajdete v težavah z depresijo.

človek na terapiji, najslabše je biti prazen gnezdec

Shutterstock

Morda je več kot zgolj primer dolgčasa, s katerim ste obremenjeni, ko vaši otroci odidejo od doma. Glede na presečno študijo iz leta 2017, objavljeno leta BMJ Open , podeželski prazni gnezdilci so imeli več huda osamljenost in depresija kot tisti, katerih otroci še niso odšli od doma.

17 Upokojitvena vizija se vam morda zdi v nasprotju z vizijo vašega zakonca.

starejši par, ki se prepira v postelji, najhujše je, če si prazen gnezdo

Shutterstock

Morda ste se z zakoncem na videz neskončno pogovarjali o tem kako bi preživeli pokojnino ko bodo otroci odšli od doma, ko pa boste prazen gnezdec, boste morda odkrili, da niste več na isti strani.

'Morda sta oba sanjala o upokojitvi, toda tvoje sanje so lahko nočna mora vašega zakonca,' pravi pooblaščeni klinični svetovalec in pooblaščeni terapevt za razmerje Imago Rabin Shlomo Slatkin , soustanovitelj podjetja Projekt obnove zakonske zveze . »Po letih trdega dela boste morda želeli pokoj upokojno preživeti, pozno spati, igrati s kartami s prijatelji oz gledanje televizije . Vaš zakonec je morda nestrpno čakal čas, ko se bo končno lahko osredotočil na hobije in skupnostne storitve. Ko se te vizije nasprotujejo, lahko pride do napetosti. '

18 Zasunili ste se zaradi zamenjave vloge.

človek jemlje purana iz pečice, najhuje je biti prazen gnezdec

Monkey Business Images / Shutterstock

Brez otrok, za katere bi morali skrbeti, lahko vi in ​​vaš zakonec odkrijete, da si stopite na prste tako, da prevzamete nove vloge v domu.

»Kaj se zgodi, ko vaš mož začne prevzeti vašo kuhinjo? Kaj pa, če se vaša žena odloči, da bo vodila finance? ' sprašuje Slatkin, ki pravi, da se lahko prazne gnezdilke - zlasti tiste, ki so se upokojile - zaradi novih vlog doma zmedejo.

»To še posebej velja, če je bil eden od zakoncev vajen ponudnika in si zdaj deli dom, ki je bil pod dominami drugega zakonca. Kdo je šef? Ali so odgovornosti zdaj razdeljene? Obstaja pričakovanje, da če ima zakonec nenadoma čas, da prevzame več bremena gospodinjskih opravil. Vedite, da bo morda potreben čas, da preidete v nastavitev, ki je optimalna za obe vpleteni strani. '

19 Za stanovanja morda še vedno trošite več, kot ste si mislili.

človek, ki šteje denar, prazno gnezdo

Shutterstock

The USDA poroča, da povprečni stroški vzgoje otroka do 17. leta znašajo 233.610 ameriških dolarjev, pri čemer 29 odstotkov tega proračuna porabijo za stanovanja. Toda vaši otroci se verjetno ne bodo bistveno zmanjšali, ko bodo vaši otroci odšli od doma. Nasprotno, po mnenju a Segmentacija tapiserije poročajo, da so odrasli, katerih otroci so zapustili dom, porabili 9 odstotkov več na stanovanja kot povprečni Američan.

20 Vaš proračun za hrano vas bo morda še vedno presenetil.

fant pomaga starejšim ženskam z živili, prazno gnezdo

Shutterstock

Čeprav vam morda ne bo treba kupovati velikih kosov vrečk s prigrizki, da boste sledili svojim lačnim najstnikom, proračun za hrano se morda tudi ne bo bistveno skrčil. Po poročilu o segmentaciji tapiserij so prazni gnezdilci srednjega razreda za hrano zapravili 8 odstotkov več kot povprečni Američani.

21 Prihrankov morda ne boste povečali toliko, kot bi si mislili.

starejši par, ki je pregledoval finančne dokumente, prazno gnezdo

Shutterstock / fizkes

Kot mlad starš ste si verjetno predstavljali, da boste za počitniški dom založili tone denarja, ko vam ni bilo treba zapravljati denarja za stvari, kot so igrače in šolske potrebščine. Vendar se za mnoge prazne gnezdeče to izkaže bolj kot sanje kot resničnost. Glede na študijo iz leta 2015, ki jo je izvedel Center za upokojitvene raziskave na bostonskem kolidžu , prazna gnezdilna gospodinjstva so le povečala svoj 401 (K) prihrankov za 0,3 do 0,7 odstotka, ko so njihovi otroci odšli od doma - in to je komaj dovolj, da bi vsak mesec kupili večerjo z zrezki, kaj šele hišo na plaži v Boca Ratonu.

22 In morda boste zapravili več za razvajanja.

starejša ženska, ki kupuje po spletu, prazno gnezdo

Shutterstock

Ne samo vaš varčevalni račun komaj rastejo, ko se vaši otroci odselijo, vendar se boste morda tudi sami prepustili več kot takrat, ko so bili vaši otroci doma. Po istem poročilu Centra za raziskave upokojencev na prebivalca porabe dejansko poveča med praznimi gnezdilci, kar pomeni, da preprosto ne ostane toliko denarja.

23 Morda boste celo morali precej zapraviti za svoje otroke.

ženska, ki moškemu daje denar, prazno gnezdo

Shutterstock

Prazni gnezdilci si ne dovolijo le lastnih finančnih kapric, ko njihovi otroci odidejo, mnogi še vedno plačujejo račun svojim otrokom. Pravzaprav je po raziskavi iz leta 2015 Raziskovalni center Pew , 61 odstotkov anketiranih staršev v ZDA je priznalo, da je v zadnjem letu finančno pomagalo odraslim otrokom.

24 Verjetno boste še vedno odplačevali hipoteko.

pisane tipke na obesku za ključe, prazno gnezdo

Shutterstock / AlessandroZocc

Lepo si je predstavljati, da bo vaš dom do izselitve vaših otrok stoodstotno vaš. Za večino Američanov pa ni tako. Analiza leta 2017 iz Zillow ugotovil, da se je število praznih gnezd s hipoteko od leta 2005 znatno povečalo, s 36,8 na 43,7 odstotka v letu 2015.

25 Ne smete potovati toliko, kot ste pričakovali.

potni list in letalske karte, prazno gnezdo

Shutterstock

Čeprav ste si morda predstavljali, da bodo vaša leta po vzgoji otrok preživela leta okoli sveta, večina praznih gnezdilcev ugotovi, da nimajo skoraj dovolj časa ali sredstev za neskončnost počitnice . Po poročilu AARP je 48 odstotkov kmalu praznih gnezdilcev reklo, da nameravajo potovati več, dejansko pa jih je le 27 odstotkov.

26 Za hobije morda ne boste imeli toliko časa, kot ste predvidevali.

obrtniški hobi, prazno gnezdo

Shutterstock

Tista konica igle ali pletenje, za katero ste upali, da jo boste obvladali, bo morda morala ostati v ozadju za nedoločen čas. Čeprav je 36 odstotkov praznih gnezdilcev, ki jih je anketiral AARP, izjavilo, da se načrtujejo za nov hobi, jih je sledilo le 13 odstotkov.

2 čustva palic

27 V odsotnosti otrok se lahko še vedno lotevate starševskih nalog.

ostareli par, ki kuha zdrav obrok, prazno gnezdo

Shutterstock

Tudi ko bodo vaši otroci odsotni od vašega doma, boste morda še vedno obremenjeni z več starševskimi nalogami, kot ste pričakovali. Študija o duševnem zdravju mater iz leta 2002, objavljena v Revija za nego Tzu Chi ugotovili, da nekatere matere še vedno kuhajo za svoje otroke kot sredstvo za spopadanje, ko odidejo od doma. Stare navade težko umirajo!

28 Tišina v vašem domu lahko postane oglušujoča.

majhen otrok, ki igra igralski boben, prazen gnezdec

Shutterstock / MIA Studio

Čeprav bi si trenutno morda želeli, da bi za seboj postavili ne preveč dulcetne tone zabijanja vrat, tišina, na katero naletite kot prazen gnezdec, dejansko morda ni dobrodošla zamenjava.

'Kot prazen gnezdilka vas bo ena stvar, ki vas bo presenetila, tišina,' pravi pooblaščeni strokovnjak za duševno zdravje in specialist za družinsko oskrbo Okrožje Adina , MSW. »Ne mislim samo na tišino, ki jo povzroča manj ljudi, ki se pogovarjajo ob obroku. Govorim tudi o tišini v celotni hiši - televiziji in pralni stroj manj teče, nobena vrata ne zaloputnejo, brez korakov nad glavo. Težko se je prilagoditi. '

29 Lahko se ukvarjate z varnostjo svojih otrok.

stara zaskrbljena ženska, ki sedi na kavču, prazno gnezdo

Shutterstock

Samo zato, ker so vaši otroci tehnično odrasli ne pomeni, da boste prenehajte skrbeti zanje ko zapustijo gnezdo. V Revija za nego Tzu Chi raziskave, je bila skrb za otrokovo varnost glavno vprašanje in stres med praznimi gnezdilci.

30 Morda vas skrbi, da se bodo vselili nazaj.

starši so razočarani nad odraslim sinom, ki še vedno živi z njimi, najhuje pa je biti prazen gnezdec

Shutterstock

Po raziskavi AARP se je veliko praznih gnezdilcev pogosto - in razumljivo - zaskrbelo za dobro počutje svojih otrok, potem ko so zapustili hišo. Toda tega, kar morda niso pričakovali, je, da je 76 odstotkov teh ljudi ugotovilo, da jih sčasoma čaka še ena skrb: strah, da se bodo ti odrasli otroci sčasoma vselili nazaj. In ko bodo vaši otroci odšli od doma, je čas, da spoprijeti s temi 40 življenjskih sprememb, ki bi jih morali narediti po 40 .

Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!

Priljubljene Objave